Работа или „стрес фабрика“? Еве што навистина ве исцрпува секој ден

Секојдневно се враќате дома „исцедени“, иако физички не сте помрднале. Ви се чини дека е нормално, но дали е? Можеби не е обемот на работа тоа што ве троши туку скриените извори на стрес кои тивко ви ја црпат енергијата.

Еве неколку чести (но често игнорирани) виновници:

1. Непостојани очекувања

Кога задачите постојано се менуваат, а роковите стануваат сè покуси — се јавува чувство на изгубена контрола, што директно води до анксиозност.

2. Недостаток на јасна комуникација

Нејасни инструкции, пасивно-агресивни пораки или тишина од менаџментот можат да бидат понапорни од секој Excel sheet.

3. Секогаш „онлајн“ култура

Ако сте достапни 24/7, дури и по работно време мозокот никогаш не добива сигнал да се „исклучи“. Тоа го забрзува менталното прегорување.

4. Ограничено признание

Кога вашата работа не се препознава, мотивацијата опаѓа, а фрустрацијата расте. Секој сака да чуе „браво“ понекогаш.

5. Токсична работна атмосфера

Негативни колеги, интриги, фаворизирање… сето тоа создава средина каде стресот станува хроничен, а желбата за работа исчезнува.

Што можете да направите?

• Водете си дневник на стресни ситуации
• Отворено комуницирајте со тимот/менаџерот
• Не се плашете да поставите граници
• Размислете дали е време за промена

На крајот од денот, не сте создадени да „се жртвувате“ за работата. Работата треба да биде дел од животот, не извор на постојан стрес.

Извор: Кариера