Ако шефот ви ги кажува овие 4 реченици, внимавајте: Психотерапевтка открива знаци на токсичен однос на работа
Ако пред одење на работа чувствувате грч во стомакот, несоница или силна напнатост, причината може да биде и односот со вашиот надреден.
Не секој тежок однос со шефот значи дека работната средина е токсична. Сепак, постојат одредени обрасци на однесување кои можат да покажат дека односот со надредениот сериозно влијае врз вработениот.
Психотерапевтката Кетлин Сакстон издвојува неколку знаци на кои вработените треба да обрнат внимание – од претеран шарм и постојани пофалби до нагли промени во однесувањето и реченици кои можат да предизвикаат несигурност.
Сè може да започне со претеран шарм
На почетокот на односот со нов надреден, сè може да изгледа идеално.
Шефот често ве пофалува, покажува голем интерес за вашата работа и ви дава чувство дека сте особено важни за тимот.
Меѓутоа, според Сакстон, проблем може да настане доколку ваквото однесување нагло се промени.
Наизменичното преминување од претерана љубезност во ладно или непријатно однесување може да го држи вработениот во постојана неизвесност.
Поради тоа, вработениот може да почне постојано да се обидува да се врати во периодот кога односот со надредениот бил добар.
Внимавајте на речениците кои ве понижуваат
Постојат и конкретни изјави кои можат да бидат знак за нездрав однос на работното место.
Меѓу нив се:
- „Премногу си емотивен/емотивна.“
- „Премногу си чувствителен/чувствителна.“
- „Ако ти беше важно работното место, ќе се трудеше повеќе.“
- „Треба да бидеш среќен/среќна што воопшто си тука.“
Една ваква реченица сама по себе не мора да значи дека целиот работен однос е токсичен.
Поважно е да се обрне внимание на образецот што се повторува, како и на тоа како се чувствува вработениот поради таквото однесување.
Телото понекогаш реагира пред да сфатиме што се случува
Еден од знаците кои често се поврзуваат со долготраен стрес на работното место се физичките реакции.
Ако пред одење на работа или пред состанок со надредениот редовно се појавуваат:
- грч или непријатност во стомакот,
- забрзано чукање на срцето,
- главоболка,
- проблеми со спиењето,
- губење на апетитот,
- изразена напнатост,
- чувство на ментална исцрпеност,
вреди да се обрне внимание на тоа што ги предизвикува.
Повремена нервоза поради важен состанок или кратки рокови е вообичаена. Но, доколку непријатните симптоми се повторуваат и се поврзани со одредена личност или работна средина, разговор со блиска личност или стручно лице може да помогне ситуацијата да се согледа од друга перспектива.
Не секој лош шеф автоматски е токсичен
Важно е да се направи разлика помеѓу изискувачки надреден и долгорочно нездрав однос.
Шефот може да има високи очекувања, да дава критики или да инсистира на почитување на роковите, а тоа само по себе не значи токсично однесување.
Многу поважно е да се следи дали постои повторлив образец – понижување, непредвидливо однесување, омаловажување, постојано предизвикување чувство на вина или создавање страв кај вработениот.
Што можете да направите ако ги препознаете овие знаци?
Првиот чекор може да биде разговор со личност на која ѝ верувате.
Погледот на некој кој не е директно вклучен во ситуацијата може да помогне појасно да се согледа што навистина се случува.
Корисно може да биде и да ги запишувате конкретните ситуации – што било кажано, кога се случило и како завршила ситуацијата.
На тој начин полесно може да се забележи дали станува збор за изолиран инцидент или за повторлив образец на однесување.
Ако стресот почне сериозно да влијае врз секојдневниот живот, спиењето или физичкото и емоционалното функционирање, разговор со психолог, психотерапевт или друг соодветен стручњак може да биде корисен.
Најважно е да не се носи заклучок врз основа на една непријатна ситуација, туку да се набљудува образецот на однесување и неговото влијание врз вас.
Извор: Bizportal.rs
